Полтора месяца занималась с тренером в зале - 2 силовых в неделю, плюс 10-15 тысяч шагов ежедневно. Тренер вела мое питание, я ей скидывала каждый вечер фотографии всего, что я съела за день и она давала рекомендации. Питалась я по принципу Гарвардской тарелки. Скинула 6 кг за это время. По одежде прям очень хорошо заметно. Собственно говоря, все брюки на мне уже не сидят даже с ремнем, придётся обновлять гардероб. Ну это даже приятное занятие. Сегодня мне даже сказал человек на работе, с кем не очень плотно общаемся, что очень видно, что я похудела. Это мотивирует продолжать.

Еще я скидывала все фотки еды в дипсик и он тоже мне давал рекомендации и считал калории.

Сейчас, без тренера, я начала считать калории, чтоб продолжать скидывать и питаться не на глазок.

Ниже фото для примера, как я питаюсь.